Triathlon we Wrocławiu – gdzie trenować, jak zacząć i do jakiego klubu dołączyć?

Wrocław to dobre miasto do trenowania triathlonu, choć nie w każdej dyscyplinie mamy równie dobre warunki. Płaskie trasy biegowe nad Odrą, drogi rowerowe prowadzące w kierunku Ślęży i Wzgórz Trzebnickich oraz dostęp do basenów pozwalają trenować przez cały rok. Nieco gorzej wygląda sytuacja z pływaniem w otwartej wodzie, bo odpowiednich miejsc w najbliższej okolicy miasta jest niewiele.

W regionie nie brakuje również zawodów, na których można zadebiutować lub sprawdzić formę po kolejnych miesiącach treningów. Od krótkich dystansów po wymagające triathlony górskie i cross triathlony.

Nie trzeba jednak od razu planować startu w Ironmanie ani poświęcać na trening kilkunastu godzin tygodniowo. Triathlon można zacząć od krótkiego dystansu, stopniowo rozwijać umiejętności i dopasować trening do codziennych obowiązków.

TRIMP Team to wrocławski klub triathlonowy z ponad 15-letnim doświadczeniem. Trenujemy zarówno osoby przygotowujące się do pierwszych zawodów, jak i doświadczonych zawodników startujących na dystansach Ironman. W tym przewodniku podpowiadamy, gdzie we Wrocławiu i okolicy pływać, jeździć na rowerze i biegać, jakie zawody wybrać oraz jak rozpocząć swoją przygodę z triathlonem.

Gdzie pływać we Wrocławiu?

Pływanie to dla wielu początkujących triathlonistów największe wyzwanie. Szczególnie jeśli wcześniej pływali jedynie rekreacyjnie albo nie czują się pewnie w głębokiej wodzie. Dobra wiadomość jest taka, że nie trzeba od razu pokonywać długich dystansów. Znacznie ważniejsze jest opanowanie prawidłowego oddechu, ułożenia ciała i swobodnego poruszania się w wodzie.

We Wrocławiu mamy do dyspozycji kilka basenów, na których można trenować przez cały rok. Problemem bywa jednak ich duże obłożenie, szczególnie w godzinach popołudniowych i wieczornych. Pływanie na torze z kilkoma osobami o różnym poziomie zaawansowania utrudnia realizację zaplanowanego treningu. Trudno utrzymać odpowiednie tempo, wykonać interwały czy spokojnie popracować nad techniką.

Dlatego dobrym rozwiązaniem są zorganizowane treningi grupowe z zarezerwowanymi torami pływackimi. Dzięki temu można przeprowadzić pełną jednostkę treningową bez konieczności dostosowywania jej do przypadkowych osób korzystających z basenu.

W TRIMP Team prowadzimy takie zajęcia na basenie SP46 we Wrocławiu. Treningi odbywają się pod okiem trenera, według wcześniej przygotowanego planu. Pracujemy nad techniką, wytrzymałością i umiejętnościami przydatnymi podczas zawodów. To również okazja do otrzymania wskazówek i skorygowania błędów, których samodzielnie często nie jesteśmy w stanie zauważyć.

Gdzie pływać w otwartej wodzie w okolicach Wrocławia?

Zdecydowanie trudniej wygląda sytuacja z pływaniem w otwartej wodzie. Mimo że Wrocław leży nad Odrą i otaczają go liczne zbiorniki wodne, wybór miejsc odpowiednich do regularnego treningu triathlonowego jest ograniczony.

Jednym z najbardziej odpowiednich miejsc jest Kopalnia Wrocław w Paniowicach, położona na północ od miasta. To właśnie tutaj organizujemy letnie treningi pływackie TRIMP Team. Można ćwiczyć nawigację, pływanie w piance, utrzymywanie kierunku i poruszanie się w grupie.

Minusem jest lokalizacja. Choć Kopalnia Wrocław znajduje się stosunkowo blisko granic miasta, dojazd wymaga dodatkowego czasu, szczególnie z południowych dzielnic Wrocławia. Dlatego trening w otwartej wodzie wymaga nieco więcej organizacji niż zwykłe wyjście na basen.

Innym rozpoznawalnym akwenem jest Zbiornik Mietkowski, na którym odbywają się zawody triathlonowe. Nie jest to jednak miejsce, do którego można po prostu przyjechać i bez przygotowania rozpocząć trening pływacki. Duża powierzchnia zbiornika, zmienne warunki atmosferyczne i brak stałego zabezpieczenia poza wyznaczonymi obszarami wymagają szczególnej ostrożności.

Na otwartej wodzie nigdy nie pływaj sam. Jaskrawy czepek i bojka asekuracyjna zwiększają widoczność, ale nie zastępują obecności osoby odpowiedzialnej za bezpieczeństwo. Szczególnie podczas pierwszych treningów najlepiej korzystać z zajęć zorganizowanych i odpowiednio zabezpieczonych.

Gdzie jeździć rowerem we Wrocławiu i okolicy?

Pod względem treningów kolarskich Wrocław ma znacznie więcej do zaoferowania. Wystarczy wyjechać poza granice miasta, żeby znaleźć zarówno długie, płaskie odcinki, jak i wymagające podjazdy. Wybór kierunku zależy przede wszystkim od tego, jaki trening planujemy.

Największym utrudnieniem jest sam wyjazd z miasta. Ruch samochodowy, skrzyżowania i sygnalizacja świetlna nie sprzyjają utrzymywaniu równej intensywności. Dlatego wielu triathlonistów wykorzystuje pierwsze kilometry jako rozgrzewkę, a właściwy trening rozpoczyna dopiero na spokojniejszych drogach poza Wrocławiem.

Sobótka i Ślęża – podjazdy i trening siły kolarskiej

To jeden z najbardziej rozpoznawalnych kierunków treningowych wśród wrocławskich kolarzy. Okolice Sobótki i Ślęży oferują zróżnicowany teren, od łagodnych, falujących dróg po bardziej wymagające podjazdy.

Z południowych dzielnic Wrocławia można kierować się w stronę Bielan Wrocławskich, Tyńca Małego, Kobierzyc i dalej do Sobótki. Dostępne są również warianty przez Tyniec nad Ślęzą i okoliczne miejscowości.

Po dotarciu w okolice Sobótki można zaplanować dodatkowe pętle przez Będkowice, Sady, Chwałków czy Sulistrowiczki. W zależności od wybranej trasy znajdziemy tam krótsze i dłuższe podjazdy, odcinki wymagające częstej zmiany przełożeń oraz zjazdy, na których można doskonalić technikę prowadzenia roweru.

To dobry teren do rozwijania siły kolarskiej, jazdy ze zmienną intensywnością i przygotowania do zawodów rozgrywanych na pagórkowatych trasach.

Wzgórza Trzebnickie – krótsze podjazdy i urozmaicony teren

Na północ od Wrocławia znajdują się Wzgórza Trzebnickie, nazywane również Górami Kocimi. To kolejny popularny kierunek wśród osób, które szukają bardziej wymagających tras kolarskich.

Z Wrocławia można wyjechać w stronę Psar, Szymanowa, Kryniczna, Siedlca i Trzebnicy. Innym wariantem jest kierunek przez Pasikurowice i Skarszyn. Warto również zaplanować trasę łączącą Trzebnicę z Obornikami Śląskimi.

Charakterystyczne dla tego regionu są krótkie, często następujące po sobie podjazdy. Nie znajdziemy tutaj długich górskich przełęczy, ale zmieniające się nachylenie i falujący teren potrafią sprawić, że nawet stosunkowo krótki trening będzie wymagający.

To dobry kierunek do pracy nad siłą, jazdą na zmiennej kadencji i utrzymywaniem kontroli nad intensywnością wysiłku. Trasy można łączyć w krótsze pętle lub wydłużać, zależnie od planowanej objętości treningu.

Siechnice, Kotowice i Oława – spokojniejsze trasy na długie treningi

Jeśli celem jest dłuższa jazda w równym tempie, dobrym kierunkiem są tereny położone na wschód i południowy wschód od Wrocławia.

W okolicach Siechnic, Groblic, Kotowic i Oławy przeważa płaski teren. Można zaplanować tam spokojne treningi wytrzymałościowe, dłuższe jazdy tlenowe albo jednostki z utrzymywaniem określonej mocy.

Dla triathlonistów przygotowujących się do dystansów średnich i długich szczególnie przydatne są odcinki, na których można przez dłuższy czas utrzymywać podobną intensywność i rytm pedałowania.

Trzeba jednak rozróżnić trasy turystyczne od typowo szosowych. Popularne odcinki prowadzące wzdłuż Odry, przez Trestno, Blizanowice i Kotowice, miejscami mają nawierzchnię szutrową lub gruntową. Świetnie nadają się do jazdy rekreacyjnej czy gravela, ale nie zawsze będą odpowiednie na rower szosowy z wąskimi oponami, a tym bardziej do treningu w pozycji aero.

Zachodnia część Wrocławia – Miękinia i Brzeg Dolny

Zachód Wrocławia to kolejny kierunek, który można wykorzystać podczas dłuższych treningów kolarskich.

Wyjeżdżając przez Leśnicę, Marszowice lub okolice Pracz Odrzańskich, można zaplanować trasy prowadzące w stronę Miękini, Brzegu Dolnego i okolicznych miejscowości.

Teren jest tutaj przeważnie płaski lub lekko pofałdowany, dlatego dobrze sprawdza się podczas treningów wytrzymałościowych. Można zaplanować dłuższą pętlę i pracować nad utrzymywaniem równomiernego tempa jazdy.

Również w tym przypadku warto wcześniej sprawdzić wybraną trasę. Niektóre drogi są wąskie, inne mają większe natężenie ruchu, szczególnie w pobliżu głównych tras dojazdowych do Wrocławia.

A co z treningami na rowerze czasowym?

Nie każda trasa nadaje się do jazdy w pozycji aerodynamicznej. Szczególnie jeśli planujemy długie odcinki z określoną mocą, bez częstego hamowania i zatrzymywania się.

Najlepiej wybierać drogi o dobrej nawierzchni, niewielkim natężeniu ruchu i odpowiedniej widoczności. Pozycję aero należy wykorzystywać wyłącznie wtedy, gdy pozwalają na to warunki i można bezpiecznie kontrolować rower.

W przypadku krótkich interwałów lub bardzo precyzyjnych jednostek dobrym rozwiązaniem pozostaje trenażer. Pozwala uniknąć przerw wynikających z ruchu drogowego i skupić się wyłącznie na realizacji treningu.

Zimą większość treningów kolarskich przenosimy właśnie na trenażery. Możemy wtedy precyzyjnie kontrolować intensywność, realizować interwały i utrzymywać regularność niezależnie od pogody.

W TRIMP Team organizujemy również wspólne treningi rowerowe, zazwyczaj co dwa tygodnie. W zależności od sezonu jeździmy na szosie, MTB lub spotykamy się na treningach wirtualnych.

Wspólna jazda to nie tylko okazja do pokonywania kolejnych kilometrów. To także możliwość poznania nowych tras, nauki bezpiecznej jazdy w grupie i wymiany doświadczeń.

Gdzie biegać we Wrocławiu?

Wrocław jest stosunkowo płaskim miastem, dlatego dobrze nadaje się do treningów biegowych, szczególnie tych realizowanych w równym tempie.

Jednym z najpopularniejszych miejsc są wały i bulwary nad Odrą oraz Starą Odrą. Długie odcinki bez większych przewyższeń pozwalają wykonać zarówno spokojne rozbieganie, jak i dłuższy trening wytrzymałościowy.

Dobrym wyborem są również okolice Stadionu Olimpijskiego, Park Szczytnicki, Park Zachodni czy ścieżki wzdłuż Odry na Kozanowie i Popowicach. Każde z tych miejsc daje nieco inne możliwości, od krótszych treningów po długie wybiegania.

Nie trzeba przy tym szukać wyłącznie miękkich nawierzchni. Asfalt również nadaje się do regularnego biegania. Ważniejsze od samego rodzaju podłoża są odpowiednio dobrane obciążenia, stopniowe zwiększanie kilometrażu i regeneracja.

W TRIMP Team spotykamy się na wspólnych treningach biegowych, co wtorek, w różnych częściach Wrocławia. To okazja do wspólnego biegania, pracy nad techniką i poznawania osób, które mają podobne sportowe cele.

Zawody triathlonowe we Wrocławiu i na Dolnym Śląsku

Choć we Wrocławiu nie odbywają się obecnie regularne zawody triathlonowe, na Dolnym Śląsku znajdziemy kilka interesujących imprez. Od krótkich dystansów odpowiednich na pierwszy start po wymagające wyścigi górskie, na których sama kondycja nie wystarczy.

Mietków to jeden z najbliższych Wrocławiowi kierunków startowych. Nad Zbiornikiem Mietkowskim organizowane są dwie odrębne imprezy: GREATMAN Mietków oraz Triathlon Mietków. Obie pozwalają sprawdzić się na krótszych dystansach, dlatego są dobrym wyborem dla początkujących. Pływanie odbywa się w zalewie, trasy rowerowe prowadzą po okolicznych drogach, a bieganie rozgrywane jest w rejonie Borzygniewa.

Syców to propozycja dla osób, które lubią szybsze trasy. Zawody Garmin Triathlon Tour odbywają się nad Zalewem Stradomia. Możliwość wyboru spośród kilku dystansów sprawia, że mogą tutaj wystartować zarówno debiutanci, jak i zawodnicy przygotowujący się do dłuższych wyścigów.

Sulistrowice, położone niedaleko Sobótki i Ślęży, są miejscem organizacji Triathlonu dla Januszy i Grażyn. To propozycja dla osób, które szukają krótszego startu i mniej formalnej atmosfery zawodów.

Triathlon górski i cross triathlon na Dolnym Śląsku

Dla zawodników, którzy mają już za sobą kilka startów i szukają czegoś bardziej wymagającego, ciekawym wyborem są imprezy górskie. W tym przypadku sam dystans nie mówi wszystkiego o trudności zawodów. Znaczenie mają również przewyższenia, rodzaj nawierzchni i warunki na trasie.

Bielawa Cross Triathlon odbywa się nad Jeziorem Bielawskim, u podnóża Gór Sowich. To jedna z ciekawszych imprez dla osób, które lubią jazdę MTB i bieganie w terenie. W edycji 2025 rozegrano między innymi sprint obejmujący 750 m pływania, 22 km jazdy na rowerze górskim i 5 km biegu oraz dłuższy dystans standardowy.

Trasa kolarska prowadzi głównie przez tereny MTB Sudety, po drogach szutrowych i leśnych, a bieg odbywa się w okolicach Jeziora Bielawskiego. To zupełnie inny rodzaj wysiłku niż jazda po asfalcie. Oprócz wytrzymałości znaczenie mają umiejętności techniczne, szczególnie na podjazdach, zjazdach i nierównej nawierzchni.

Karkonosh Mountain Triathlon rozgrywany jest w Karkonoszach. We wcześniejszych edycjach wydarzenie było związane z rejonem Karpacza i hotelu Seidorf, natomiast w 2026 roku zawody odbyły się w okolicach Wojanowa i Bukowca.

Organizator przygotowywał kilka formuł rywalizacji, w tym CROSS, FUN i MEGA. To propozycja dla zawodników, którzy chcą połączyć pływanie z wymagającą jazdą rowerową i bieganiem w górskim terenie.

Garmin Triminator Radków to kolejny górski triathlon, tym razem w Górach Stołowych. Pływanie odbywa się w Zalewie Radkowskim, a trasa kolarska prowadzi po malowniczych, ale wymagających drogach regionu, między innymi w rejonie Szosy Stu Zakrętów.

Liczne podjazdy, zjazdy i zmieniające się nachylenie sprawiają, że o wyniku decyduje nie tylko wydolność, ale również umiejętność odpowiedniego rozłożenia sił. To ciekawa alternatywa dla zawodników, którzy mają już doświadczenie na płaskich trasach i szukają nowych wyzwań.

Terminy i dystanse mogą zmieniać się w kolejnych edycjach, dlatego przed zaplanowaniem sezonu najlepiej sprawdzić aktualne informacje na stronach organizatorów.

Pierwszy start nie musi być od razu walką o wynik. Dla wielu zawodników największym sukcesem jest samo ukończenie zawodów, poradzenie sobie z emocjami i przekonanie się, jak wygląda połączenie trzech dyscyplin w jednym wyścigu.

Jak zacząć triathlon we Wrocławiu?

Najczęściej pierwsze pytanie brzmi: czy dam radę? Szczególnie jeśli ktoś nie potrafi jeszcze dobrze pływać, nigdy nie trenował kolarstwa albo dopiero zaczyna regularnie biegać.

Nie trzeba jednak być dobrym we wszystkich trzech dyscyplinach, żeby rozpocząć treningi. Triathlon to sport, którego można uczyć się stopniowo.

Na początek najlepiej wybrać krótki dystans, na przykład sprint lub 1/8 Ironmana. W przypadku 1/8 do pokonania jest zazwyczaj 475 m pływania, 22,5 km jazdy rowerem i nieco ponad 5 km biegu. To dystans wymagający przygotowania, ale osiągalny dla wielu aktywnych osób.

Jeśli zaczynasz od podstaw, kilka miesięcy regularnych treningów pozwoli spokojnie rozwijać umiejętności. Dla jednych odpowiednim okresem będą cztery miesiące, inni będą potrzebowali więcej czasu, szczególnie jeśli dopiero uczą się pływać.

Nie ma również potrzeby trenowania codziennie. Na początku ważniejsze są regularność, rozsądne rozłożenie obciążeń i stopniowe przyzwyczajanie organizmu do wysiłku. Dla wielu początkujących wystarczającym punktem wyjścia może być 4–6 godzin treningu tygodniowo, choć ostateczna objętość zależy od możliwości i wybranego dystansu.

Dużą pomocą jest trening z grupą. Można podpatrzeć bardziej doświadczonych zawodników, zapytać o sprzęt, dowiedzieć się, jak wygląda strefa zmian i czego spodziewać się podczas pierwszego startu.

Współpraca z trenerem pozwala natomiast uporządkować przygotowania. Zamiast zastanawiać się, ile kilometrów trzeba przepłynąć, przejechać i przebiec, otrzymujesz plan dostosowany do swojego poziomu i możliwości.

Szczególnie ważne jest, żeby nie próbować nadrabiać braku doświadczenia samą objętością treningową. W triathlonie trzy dyscypliny obciążają organizm w różny sposób, ale zmęczenie z kolejnych jednostek się kumuluje. Dlatego dobrze zaplanowany odpoczynek jest tak samo istotny jak kolejny trening.

Więcej praktycznych wskazówek znajdziesz w naszym poradniku Pierwszy triathlon – jak się przygotować.

Treningi grupowe TRIMP Team we Wrocławiu

Nie każdy chce od razu korzystać z indywidualnej opieki trenera. Czasem wystarczy możliwość dołączenia do wspólnego treningu, poznania innych triathlonistów i sprawdzenia, czy taka forma aktywności nam odpowiada.

W TRIMP Team organizujemy treningi grupowe z pływania, kolarstwa i biegania. To propozycja zarówno dla osób przygotowujących się do pierwszego triathlonu, jak i zawodników z wieloletnim doświadczeniem.

Pływanie na basenie SP46 odbywa się raz w tygodniu w sezonie zimowym. Podczas zajęć pracujemy nad techniką, wytrzymałością i umiejętnościami przydatnymi podczas zawodów. Dzięki zarezerwowanym torom możemy realizować trening według przygotowanego planu, bez konieczności dzielenia przestrzeni z przypadkowymi użytkownikami basenu.

Pływanie w otwartej wodzie organizujemy latem, również raz w tygodniu. Spotykamy się w Kopalni Wrocław w Paniowicach, gdzie można ćwiczyć nawigację, pływanie w piance i poruszanie się w grupie.

Treningi rowerowe W zależności od sezonu organizujemy wspólne jazdy szosowe, MTB lub treningi wirtualne. To okazja do poznania nowych tras, doskonalenia umiejętności kolarskich i wspólnego pokonywania kilometrów.

Treningi biegowe W zależności od okresu przygotowawczego odbywają się, w różnych częściach Wrocławia. Łączymy wspólne bieganie z pracą nad techniką, rozwijaniem siły i wytrzymałości oraz pracą nad szybkością.

Za treningi pływackie obowiązuje płatność z góry za cały miesiąc. Jeśli w danym miesiącu odbędzie się mniej zajęć, opłata jest odpowiednio niższa. Aktualne terminy i ceny można sprawdzić na stronie klubu.

Wspólne treningi mają jeszcze jedną zaletę. Pozwalają poznać ludzi, z którymi później spotykamy się na zawodach, wyjazdach i obozach sportowych. Z czasem triathlon przestaje być wyłącznie indywidualnym treningiem, a staje się również okazją do wspólnych doświadczeń.

Jeśli chcesz dołączyć do zajęć, sprawdź aktualny harmonogram na stronie Treningi grupowe TRIMP Team lub napisz do nas na hello@trimp.team.

Możesz również skorzystać z indywidualnego prowadzenia treningowego. Współpraca z trenerem nie wymaga codziennych spotkań ani mieszkania w tym samym mieście. Plan przygotowujemy na podstawie Twoich możliwości, doświadczenia i celów, a jego realizację monitorujemy na bieżąco.

Więcej o tej formie współpracy przeczytasz tutaj: Trener triathlonu online – jak wygląda współpraca.

Najczęstsze pytania

Czy we Wrocławiu jest klub triathlonowy dla początkujących?

Tak. TRIMP Team to wrocławski klub triathlonowy, w którym trenują zarówno osoby przygotowujące się do pierwszego startu, jak i zawodnicy z wieloletnim doświadczeniem. Nie trzeba mieć określonego poziomu sportowego ani własnego roweru czasowego, żeby rozpocząć treningi.

Gdzie we Wrocławiu pływać w otwartej wodzie?

Możliwości regularnego treningu w otwartej wodzie są we Wrocławiu ograniczone. Jednym z najbardziej odpowiednich miejsc jest Kopalnia Wrocław w Paniowicach, położona na północ od miasta. Latem organizujemy tam grupowe treningi pływackie TRIMP Team. Przed samodzielnym pływaniem należy sprawdzić zasady korzystania z akwenu i dostępność odpowiedniego zabezpieczenia.

Gdzie najlepiej trenować kolarstwo szosowe we Wrocławiu?

Na dłuższe treningi wytrzymałościowe dobrze sprawdzają się płaskie drogi w okolicach Siechnic, Oławy, Miękini i Brzegu Dolnego. Jeśli celem jest trening podjazdów, warto wybrać okolice Sobótki i Ślęży albo Wzgórza Trzebnickie. Najważniejsze jest dopasowanie trasy do rodzaju treningu i wybieranie dróg o odpowiedniej nawierzchni oraz bezpiecznych warunkach ruchu.

Gdzie wystartować w pierwszym triathlonie na Dolnym Śląsku?

Dobrym wyborem mogą być zawody w Mietkowie lub Sycowie, gdzie organizowane są krótsze dystanse, w tym 1/8 Ironmana. Wybierając pierwszy start, warto zwrócić uwagę nie tylko na dystans, ale również warunki pływackie, profil trasy kolarskiej i organizację zawodów.

Czy na Dolnym Śląsku odbywają się cross triathlony?

Tak. Przykładem jest Bielawa Cross Triathlon, gdzie zawodnicy pływają w Jeziorze Bielawskim, następnie pokonują trasę MTB i biegną w terenie. Inną propozycją jest formuła CROSS w ramach Karkonosh Mountain Triathlon. Takie zawody wymagają nie tylko wytrzymałości, ale również umiejętności technicznych, szczególnie podczas jazdy rowerem górskim.

Czy potrzebuję roweru szosowego na pierwszy triathlon?

Nie. Na wielu krótkich dystansach można wystartować na zwykłym, sprawnym rowerze, również trekkingowym lub MTB, jeśli pozwala na to regulamin zawodów. Najważniejsze są jego stan techniczny, odpowiednio dobrany rozmiar i kask. Zakup roweru szosowego czy czasowego można odłożyć do momentu, kiedy zdecydujesz, że chcesz trenować triathlon regularnie.

Ile razy w tygodniu trzeba trenować triathlon?

Nie ma jednej liczby odpowiedniej dla wszystkich. Początkujący mogą rozpocząć od kilku jednostek tygodniowo, stopniowo zwiększając częstotliwość i objętość. Najważniejsze, żeby trening był dopasowany do aktualnej sprawności, możliwości regeneracji i wybranego dystansu.

Czy można zacząć triathlon po czterdziestce?

Oczywiście. W triathlonie amatorskim spotykamy osoby, które rozpoczynają treningi w wieku 40, 50, a nawet 60 lat. Wiek sam w sobie nie przekreśla możliwości przygotowania do zawodów. Znacznie ważniejsze są stan zdrowia, wcześniejsza aktywność i odpowiednie dopasowanie obciążeń. Nie trzeba też od razu myśleć o długich dystansach.

Czy trzeba umieć dobrze pływać, żeby zacząć triathlon?

Nie trzeba pływać szybko, ale przed startem trzeba umieć bezpiecznie pokonać wymagany dystans w otwartej wodzie. Jeśli pływanie sprawia Ci trudność, najlepiej rozpocząć od zajęć technicznych na basenie. Regularna praca z trenerem pomaga poprawić koordynację, oddech i pewność w wodzie.

*Autorka: Olimpia Wojtyło – fizjoterapeutka, certyfikowana trenerka Trisutto i triathlonistka. Od 2010 roku związana ze sportem, współtworzy TRIMP Team. Łączy doświadczenie zawodnicze z wiedzą fizjoterapeutyczną, pomagając zarówno osobom rozpoczynającym przygodę z triathlonem, jak i zawodnikom przygotowującym się do wymagających startów.